精緻女孩必看：25個變美技巧 ,早餐一定要吃，不吃更容易胖！

?1.早餐一定要吃，不吃更容易胖！
女孩千萬不要靠節食減肥，反彈會更可怕；可以控制減少進食量。早睡對減肥也是很重要的哦

?2.早上喝一杯溫熱的黑咖啡，消水腫又幫助增加3~4%的代謝率

?3.芭蕾天鵝臂訓練（可上youtube查詢），瘦手臂超有感！

?4.夏天遮陽比防曬有用，通勤或上課一定要撐陽傘！

?5.按時吃維生素C，助於美白和提升氣色～

?6.脖子痠的話用頸部和頭在空氣中寫一個「糞」字超有效～

?7.每天一分鐘伸脖子抬頭，雙下吧會慢慢消失

?8.多吃水果，皮膚水噹噹（尤其是番茄，美白功效一流）

?9.不要用手撐臉，容易產生細紋

?10.每天堅持運動，快走或慢跑，體質會改善，不易疲勞

?11.找到適合自己臉型與五官的眉型，因為錯誤的眉型絕對會拉低顏值！

?12.睡前把腿併攏90度靠在牆上30分鐘，堅持養成習慣，就會養出一雙又直又長的美腿～

?13.貼著牆壁站30分鐘，堅持下去能夠校正駝背（女生駝背超醜，一定要抬頭挺胸）

?14.洗澡時放一盆溫熱水泡腳，可以舒緩疲勞和身體的小毛病

?15.睡前務必塗上厚厚的護唇膏，隔天就能輕鬆去死皮

?16.洗完臉用「按壓」的方式擦乾臉，千萬不要用紙巾或浴巾大力擦拭，會拉扯到皮膚！

?17.一定要用鼻子呼吸，不用嘴吧呼吸
鼻子常過敏，被鼻涕塞住鼻子的女孩，一定要看醫生用噴劑，靠嘴吧呼吸很容易造成呼吸中止或是口腔咬合不正等問題！

?18.洗完澡後就塗乳液，順便按摩身體，皮膚會變得水嫩有光澤

?19.飯後半小時千萬不要馬上坐下，散散步站力讓身體消化才不會有小腹！

?20.洗頭髮後使用居家護髮，並讓護髮乳停留5-10分鐘（不要偷懶），髮絲就會有光澤和彈力

?21.睡前在頸部塗上保濕乳液，由下往上按摩20-30下，等乳液完全吸收為止，打擊頸紋靠這招

?22.看電視或看影片時，手隨時拿起來按按腳和手臂，動一動也能達到瘦身效果～

?23.飯後不用牙籤，用牙線代替（牙籤容易傷害牙齦造成流血）

?24.堅持每天一分鐘轉動眼球，讓眼睛放鬆舒緩

?25.堅持每天拉筋，腿部腰部及手部都拉到，身體就能完全舒緩，也會讓體態更漂亮！

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